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Kursplan

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Unseren Kursplan können Sie sich auch als PDF-Datei downloaden und anschließend ausdrucken, damit Sie immer die aktuellen Kurse auf einem Blick haben.

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(Stand April 2017)

 

Kursbeschreibung

Zumba
Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhythmen, das den Körper kräftigt und formt.

Figur Aktiv / Fatburner Aktiv
Figur Aktiv / Fatburner Aktiv ist eine Mischung aus Step- und Bodentraining. Die Muskulatur und das Bindegewebe werden gestrafft, und der Fettanteil durch gezielte und permanente Herzfrequenzkontrolle reduziert.

Vital & Fit
Funktional Training verbessert effektiv die Gesamt-Performance Ihres Körpers mit dem Ziel Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu optimieren.

Energie Step
Dieser Kurs ist eine Mischung aus Step- und Problemzonentraining. Das Kursprogramm wird so aufgebaut, dass die Pulsfrequenz immer in die Fettverbrennungszone fällt. So wird der Fettstoffwechsel stark angekurbelt und die überschüssigen Pfunde purzeln.

Power Pump
Power Pump kombiniert Kurz- und Langhantelstangentraining. Die wichtigsten Muskelgruppen werden mit unterschiedlichen Gewichtsscheiben aufgebaut und gestrafft. Ein „kräftiger“ Kurs für ein Ganzkörpertraining mit viel Spaß.

Reha
Wirkt mit den Mitteln des Sports und sportlich ausgerichteter Spiele ganzheitlich auf Menschen mit orthopädischen und neurologischen Krankheitsbildern, die über die notwendige Mobilität sowie physische und psychische Belastbarkeit für Übungen in der Gruppe verfügen, ein. Ziel ist es, Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination und Flexibilität zu verbessern.

Strong Time